Category: 身材管理

一句话概括我用的方法就是合理的饮食，配合适量的运动，规律作息确保充足和优质的睡眠，外加足量的饮水。方法虽然传统老套，甚至有些冠冕堂皇，但是结果就是有效且效果显著的。随着饮食的调整和运动的辅助，我的身体和精神都有了慢慢的改变。其实，归根溯源，减重的最终归属就是健康的生活方式和习惯。

无论是减重、增肌或者减脂，影响结果的因素分为内外两个方面。一方面来自于外部的方法和执行，另一方面来源于内在的驱动和调节。